2019.03.21

【運動強度は大事】

以前ブログでもお伝えした漸進性の法則!
日々同じ強度でトレーニングするのではなく、少しずつ進化させていくことが大事です。
今回はお腹のトレーニングをバージョンアップさせています!
いつものトレーニングでは物足りなくなってきたらぜひチャレンジしてみてください♪

写真はレッグレイズというお腹のトレーニングです。
レッグレイズ自体も運動強度は高いですので、まずはその運動に慣れてから行ってください。
さらに強度をあげるときはベンチからお尻をはみ出して行います♪
この時、お腹の力が抜けて腰に負担が掛かるようでしたらすぐに中断しましょう!

日々トレーニング強度は見直しながら効率よく、効果的にトレーニングを実施していきましょう♪

かたちフィットネス倶楽部では、正しいトレーニングと、正しいストレッチと、正しい食事で、無理なく健康的にカラダを絞ります。

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