2018.07.04

【肩甲骨の上手な使い方】

背中のトレーニングで一番難しいことは、肩甲骨の寄せ方です。

背中のトレーニングで主に使用される筋肉は「広背筋」と「僧帽筋」が代表的に挙げられます。
指導させていただく中で、多く見られる動きが、広背筋がうまく動かず、僧帽筋ばかりに力が入ってしまうことです。

梅雨も明け、夏本番です!
かっこいい逆三角形、背中美人を手に入れるためにも、肩甲骨を上手によせて「広背筋」をしっかり鍛えましょう♪

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