2018.07.19

【糖質制限中の強い味方】

楽しく健康的に続ける!
それが理想のカラダ作りの基本です。
瞬間的なカラダの変化ではなく、生涯健康、キレイなカラダ作りをしましょう♪

糖質制限をしているとどうしても食事が偏りがちです。
美味しいものを食べて、なおかつバランスの取れた食事を心掛けたいところです。
『海の幸』はミネラル豊富で、糖質もほぼ無し。
その中でも牡蠣はビタミンもミネラルも豊富、低カロリーで低糖質、ダイエット効果以外にも健康、美容効果も期待される食べ物です。
鉄分も豊富なので、糖質、食事制限で不足しがちな栄養素をしっかりと補給できます!

ただし、生牡蠣は食中毒にもなりやすい危険性を持っていますので、焼いてレモンかけて食べるのがオススメですね♪
また食べ過ぎはプリン体の過剰摂取にも繋がりますので、注意して楽しく食べましょう!