2018.07.28

【夏腕】men’s version

夏に似合う腕、作りませんか?
写真は『コンセントレーションカール』という腕のトレーニングです。
腕のトップラインを作り、Tシャツに似合う腕が作れます。
ここでやり方のポイントです♪
①広めに足を開いてベンチに座る
②肘を太ももで固定する
③肘が動かないように限界まで持ち上げる
④持ち上げる際に小指側を巻き込むように上げるとより筋肉が縮む
⑤下ろす時は伸びきる一歩手前で止める

腕をたくましく、かっこよく仕上げていきましょう♪

猛暑で厳しい毎日が続きますが、カッコいい腕を作ってこの暑さを楽しみましょう♪

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