2018.08.16

【リバウンドしないカラダへ】part4

【写真左】2018年4月1日
体重:84.0kg
体脂肪率:31.5%
筋肉量:53.25kg

【写真右】2018年8月1日
体重:71.2kg ―12.8kg
体脂肪率:24.4% ―7.1%
筋肉量:51.7kg ―1.55kg

スタートから4ヶ月が経過しました。
筋肉の見え方に変化がでてきました。
腰回りもスッキリとしてきて内臓脂肪もしっかりと落ちています!
短期集中ダイエットはありがちパターンですが、N様は半年かけて日頃の習慣から変化を与えて、一生リバウンドしないカラダを目指します。
短期間のダイエットもモチベーションが保ちやすく効果もすぐでていいですが、やはり生涯フィットネスを植え付けていくためにも、カラダとココロの両面からアプローチが大切ですね♪

かたちフィットネス倶楽部では、正しいトレーニングと、正しいストレッチと、正しい食事で、無理なく健康的にカラダを絞ります。

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