2018.09.29

【トレーニング豆知識】part2

トレーニングの負荷、足りてますか?

トレーニングの効果を出すために必要な『トレーニングの原理、原則』
今回はその中の「過負荷(オーバーロード)の原理」についてです。
楽な負荷ではなく、しっかりと適正な負荷を選ぶ必要があるということです。

人にはそれぞれ、今の自分のカラダにしっかりと刺激が伝わる負荷があります。
トレーニングの効果を得るには、その負荷以上(オーバーロード)でトレーニングを続けることが必要になります。
特に初めてトレーニングに取り組まれる方は、どのくらいの負荷が適正なのか、なんてわからないですよね。
そんな時こそ、トレーニングのプロにお任せください!
過負荷が必要なのか!ということで、無茶苦茶な重さで怪我をしてしまっては、なんのためのトレーニングか。。。
トレーナーがあなたに合わせた適正の重さを選んでくれます♪
一人で悩んで、効果がでないトレーニングではなく、まずはしっかりとそのカラダで効果を実感してみてください!

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