2018.08.04

【トレーニング豆知識】part1

日々同じ強度でトレーニングしてませんか?

トレーニングの効果を出すために必要な『トレーニングの原理、原則』
今回はその中の「漸進性の原則」についてです。
トレーニングの効果を出していくためにも、この原則はとても大事ですし、意外と知らない方も多くいらっしゃいます。

トレーニングを続けてくると筋肉はその負荷に慣れてきます。
筋力の向上に合わせて、トレーニングの負荷も徐々にあげていかなければトレーニング効果が薄れてしまいます。
せっかくトレーニングに慣れてきたのに、負荷を上げるなんて辛い、と嘆く方もいらっしゃいますが(笑)そこはぜひトレーナーと一緒に乗り越えていきましょう♪
1㎏でも1回でも1秒でも!
様々な負荷のかけ方がありますよ♪

なかなかトレーニングの効果が出ない、と言う方!
今一度自分に合わせた適切なトレーニングの強度を見直してみませんか?

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