2018.08.15

【お盆太り】

皆様、お盆はどのようにお過ごしでしたか?
実家に帰ったり、BBQ、海、川etc…
長いお休みは家族や仲間と集まったりして、素敵な思い出がたくさんできますよね。

美味しいご飯に美味しいお酒。
日頃の疲れを癒して最高のお休みです。

人が集まる時は豪華にお寿司、子供が喜ぶからピザ、良い日本酒をお土産に、なんて事がよくありますよね。

ですがこれ、美味しいものは大抵、糖質高めです(泣)

私も、日常なるべく糖質を取りすぎない生活を心がけています。
炭水化物よりサラダ・鶏肉を食べたり、お酒を飲む時は糖質オフやハイボールにしたりと無理の無い範囲で出来ることを習慣にしています。

ですが、人との食事は楽しくが1番ですよね。
私も先日、親戚との食事で中華料理をたくさん頂き、五目焼きそばまで手を伸ばしてしまう程、、、美味しく頂きました。

楽しい時間を過ごした後は、楽しくトレーニングすれば良いのです。
私も今朝は日課の筋トレに加えて涼しい内にランニングをしました。
筋トレは代謝UPの為にスクワットを中心に行いました。

お盆太りしてしまった方、今からでも遅くありません!
かたちフイットネス倶楽部で良い汗をかき、正しいトレーニングを身に付けて、年内目標でご自身の目指す体を手に入れましょう!

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